Zumba
Laisse-toi emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde! Zumba® est un cours de remise en forme super efficace, super amusant et sans contrainte. C’est un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session!
ZUMBA® DÉBUTANT
Ce cours est le même que le ZUMBA® régulier, mais avec seulement quelques mouvements de bases qui sont répétés plusieurs fois dans la chorégraphie. C’est aussi un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme tous comme les cours réguliers! Tu hésites entre le régulier et le débutant? Écris-nous, nous pourrons t’éclairer!
STRONG BY ZUMBA®
Ce cours te fera te SURPASSER. STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité qui se fait au rythme de la musique pour atteindre tes objectifs fitness. Bouger en rythme avec la musique te permettra de dépasser tes limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement tes objectifs. STRONG by Zumba® utilise des rythmes rapides comme l’EDM, le hip-hop, et des genres mixtes comme la moombahton pour que tu puisses être concentré à 100% sur les mouvements au lieu de compter les séries (et de réaliser que tu es un peu en train de souffrir!). Même si c’est un entraînement par intervalles haute intensité, tous sont les bienvenus! Trois différents niveaux sont proposés dans les cours pour que tu puisses progresser À TON propre rythme.
ZUMBA® GOLD FAMILLE
Merveilleuse activité à faire en famille, du bébé en portage aux pré-ados de 11 ans, les enfants s’éclatent… et les adultes aussi! Les cours sont faciles à suivre, adaptés aux enfants de tous âges, avec moins d’impacts, moins d’intensité. Cet entraînement familial permet de développer ton équilibre, ta coordination et de pratiquer une gamme de mouvements ZUMBA®. Ce cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et l’équilibre. Ta famille et toi viendrez pour faire de l’exercice et en prime vous repartireztous revitalisé ainsi qu’en pleine forme. Tu souhaites à la fois t’entraîner ET t’amuser en famille? Ce cours est pour toi! Tu cherches un cours avec moins d’impact, tu aimes les cours avec une ambiance familiale et tu souhaites venir sans enfant? Ce cours est pour toi aussi!
ZUMBINI™
C’est un vrai «happy hour» pour toi et ton bébé, chantez, dansez, créez des liens durables! Le programme Zumbini®, créé par Zumba® et BabyFirst pour les enfants de 0 à 4 ans, associe musique, danse et outils éducatifs pendant 45 minutes. Zumbini™ a été conçu afin que les parents et leur(s) enfant(s) puissent apprendre ensemble et renforcer leurs liens dans un environnement musical dynamique et heureux. Tu recevras aussi l’ensemble «Zumbini Bundle», comprenant un CD et un livre, pour garder le rythme et continuer d’apprendre chez vous, en voiture, en balade et partout où tu le souhaite.
Zumba® Kids et Kids JR
Les séances Zumba® Kids et Kids JR sont faites de mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas et ajoutons des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours. Ce sont des fêtes dansantes regorgeant d’énergie avec des mouvements adaptés aux enfants! * Ces cours sont présentement offerts pour les garderies, écoles, camps d’été, autres organismes, événements et fêtes privées seulement. Tu veux une séance? Écris-nous! *
POUND®
Dans ce cours, on t’invite à incarner la rockstar en toi et tu découvriras une manière incroyablement efficace de s’entraîner! En utilisant les baguettes appelées Ripstix®, spécialement conçues pour l’exercice, tu ne feras plus qu’écouter la musique, tu deviens la musique! Cet entraînement combine le cardiovasculaire et la musculation avec des mouvements inspirés par le Yoga et le Pilates. Conçu pour tous les niveaux de forme physique, POUND® offre l’atmosphère parfaite pour se laisser aller, se tonifier et « rockin ‘out »! Cet entraînement est facilement modifiable et est conçu pour les hommes et les femmes de tous âges et toutes capacités.
Danses Africaines
Viens vibrer sur des rythmes africains, Afrobeat, Coupé-Décallé, Maballax & Nombolo et plus encore. Joins-toi au cours que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, car ce cours est pour tous les niveaux, alors tout le monde en piste! Ce cours est chorégraphique, un enchaînement cardio, travaillant ta coordination, ta musculature et ta flexibilité, mais surtout un cours original pendant lequel tu t’amuseras sur de nouveaux rythmes! Si tu es vraiment un(e) passionné(e), embarques dans la troupe pour pousser ton expérience plus loin et faire diverses prestations au courant de l’année. Pour plus de détails sur la troupe de Danses Africaines, écris-nous!
Kizomba
Kizomba signifie « fête » en kimbundu (une des langues parlées d’Angola) et ce n’est pas peut dire! Tu t’amuseras et gageons que cette danse angolaise te séduira! Ce cours est offert à tous ceux qui débutent la Kizomba. Tu apprendras de nouveaux enchaînements chaque semaine ce qui te permettra de danser dans les soirées offertes en région ou ailleurs. Ce cours nécessite deux partenaires, mais tu peux t’inscrire individuellement ou en couple. C’est aussi possible d’avoir des cours privés moyennant des frais supplémentaires. Divers ateliers seront aussi offerts pour différents niveaux au courant de l’année, pour plus d’informations, écris-nous!